I Mellanrummet

Avsnitt 41 - Varför du måste lära dig säga nej

I det här avsnittet kommer du få höra min syn på varför du måste lära dig säga nej.
 
Eller måste, och måste. Om du är okay med att sakna tid och energi så är det faktiskt inte ett krav.
 
Om du däremot känner att att du saknar tid och energi så är det ett avsnitt du absolut borde lyssna in på!
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 40 - Hur du gör för att få ut det bästa av podden

I det här avsnittet förklarar hur du ska få ut det största värdet av podden.
 
Genom att lyssna om på samma avsnitt flera gånger.
 
Förklaringen är enkel.
 
Varje gång du lyssnar kommer du notera nya saker både i innehållet och hos dig själv som hjälper dig framåt.
 
Jag har inte designat den här podden för att vara en “checklista” med avsnitt där du ska lyssna på alla en gång för att kunna bocka av det och ge dig själv en klapp på axeln.
 
Jag har designat den här podden för att du ska kunna komma tillbaka regelbundet och lära känna dig själv lite bättre för varje gång.
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 39 - Vad händer med dig när du går in för att prestera?

I det här avsnittet pratar jag om två olika lopp jag gjort i mitt liv.
 
Det ena är ett lopp jag minns som det värsta jag gjort vilket heter Springtime i Helsingborg som är 10 km löpning och tog mig 45 minuter.
 
Det andra är ett lopp som jag minns som det bästa jag gjort vilket är Vasaloppet som är 90 km längskidor och som tog mig 10.5 timmar.
 
Förvånad över hur jag kan tycka 10.5 h skidor var det bästa lopp jag gjort?
 
Lyssna in så får du höra varför och kanske ta med dig en ny tanke eller två till ditt eget liv!
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 38 - Mina delpersonligheter

I det här avsnittet kommer du troligen ifrågasätta min mentala hälsa. Jag ska nämligen introducera mina fyra delpersonligheter.
 
Föraren Per
Kartläsaren Monika
Kontrollanten Konrad
Barnet Charlie
 
Lyssna in för att förstå vad sjutton jag snackar om och vilket värde det kan skapa för dig.
 
Vill du ha en fördjupad genomgång finns det ett webinar på min Youtube-kanal "Reflektera Mera" att titta på.
 
Länken hittar du här: Webinar - Delpersonligheter
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 37 - Tre anledningar att du sitter fast

I det här avsnittet kommer jag presentera tre vanliga anledningar att du har känslan av att sitta fast.
 
Nr 1. Du vet inte vad du vill (eller du vill "allt").
 
Nr 2. Du är rädd och vågar inte börja.
 
Nr 3. Du tycker någon annan ska lösa att du sitter fast.
 
Jag kommer också dela med mig av tre sätt hur du kan hjälpa dig själv skapa rörelse istället.
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 36 - Minsta Möjliga Steget

I det här avsnittet kommer jag presentera ett verktyg jag tagit fram som jag kallar: Minsta Möjliga Steget.
 
Jag använder det när något känns övermäktigt, och där bara tanken på uppgiften får mig att bli matt och ge upp.
 
Det kan användas när även tanken på att bryta ner och sätta delmål känns för stort.
 
Varför inte prova och se ifall det kan hjälpa dig där du är idag för att närma dig det du vill? 
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 35 - Ett av de mindset som hjälpt mig mest

I det här avsnittet kommer jag dela med mig av ett mindset som betytt mycket för mig som jag plockat upp från Johannes Hansen och Mark Manson.
 
Jag är ansvarig för mig själv och om jag vill något ska vara annorlunda måste JAG göra något annorlunda.
 
Det är inte nödvändigtvis mitt fel att det ser ut som det gör, men det är fortfarande mitt ansvar hur jag väljer att gå vidare från det.
 
Jag har även gjort en längre inspelning kring detta på min youtube-kanal "Reflektera mera". Du hittar avsnittet här nedan:
 
Webinar - Jag är ansvarig för mig
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 34 - Vad är dina inre historier?

I det här avsnittet ska du få träffa på en allsmäktig sagoläsare. Det är en sagoläsare som berättar historier som är magiska - för det som sägs blir till verklighet!
 
Denna allsmäktiga sagoläsare är: Du.
 
Både du och jag går runt och berättar historier för oss själva hela tiden. Historier som sedan formar oss och skapar vår verklighet.
 
Därför är det hjälpsamt att fundera över vilka historier vi läser upp för oss själva.
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 33 - Belöning kan förstöra din inre motivation

I det här avsnittet kommer jag prata om att ge en belöning kanske inte alltid är den bästa vägen att gå.
 
Kan det faktiskt vara så att när du belönar en aktivitetet som drivs av intern motivation, att du minskar den inre drivkraften?
 
En studie som genomfördes av Mark Lepper och Davide Greene vid Stanford Universitetet försökte svara på det. 
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.

Avsnitt 32 - Varför är du så rädd för att bli socialt avvisad?

I det här avsnittet kommer vi prata om rädslan kring att bli socialt avvisad.
 
Varför du intellektuellt kan veta att det är ofarligt att t.ex. hålla en presentation och trots det hellre vill dö.
 
Jag kommer också dela med mig hur jag började använda min ursäkter som ett sätt att hitta när jag var rädd för social avvisning.
 
Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.